如何实践彭凯平的幸福心理学：从认知到行动的 5 个核心步骤

课程概览

本课程由清华大学彭凯平教授主讲，是一套基于科学研究与实践的幸福心理学系统方案。课程通过音频讲解与真实案例，引导学习者通过积极思维与科学方法，全方位提升个体的幸福感与生命质量。

核心内容解析

课程不仅探讨幸福感的神经生理基础，更将理论转化为可操作的心理工具。重点涵盖以下维度：

• 情绪与心智管理： 学习利用正念、感恩和幽默感增强自我效能，通过心理防御机制应对生活挑战。
• 多维幸福场景： 深入剖析在职场、家庭及社交关系中构建和谐互动的路径，探讨金钱、合作与社会意义对幸福的影响。
• 感官体验升级： 解读视觉美感、听觉、味觉及触觉等全感官体验如何转化为内心的愉悦感。
• 个体成长路径： 引导学员在快节奏的现代生活中找回内心平和，实现从心理认知到生活实践的全面升级。

课程大纲

获取方式

您可以按照以下步骤获取课程资源：

1. 点击下方提供的夸克网盘链接。
2. 登录您的夸克账号并保存课程文件。
3. 建议在安静环境下通过音频回听，结合专题讨论进行深度学习。

资源链接： 点击进入夸克网盘下载